男,21岁 2019-03-09
病情描述:我不知道怎么锻炼,我想增加肌肉,想问这种锻炼是否靠谱,什么运动会导致肌肉纤维撕裂?
如果不经常的运动的话,突然的运动过度,也有可能会导致这种症状,一般肌肉撕裂损伤可以引起肿胀疼痛不适情况。看肌肉是否变得硬梆梆的,还有围度是否变大,比如臂围、腿围、胸围,臂围等会增加2-3Cm可以帮助你判断。建议饮食清淡规律加强营养,平时多注意休息,适当食用鸡肉鱼肉蛋白粉等食物,可以适当健身运动锻炼促进肌肉强壮发达,局部按摩理疗缓解不适。所以这种情况我认为还是自己没有注意引起的,如果疼痛的话,你可以配合一些消炎消肿的药物有助于缓解。
2019-03-10
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