空腹血糖6.5怎么办

空腹血糖6.5mmol/L属于糖耐量异常，这是一种糖尿病前期状态。为了防止进一步发展为糖尿病，可以采取以下措施：

1.控制饮食，减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入。

2.坚持运动，每天进行至少半小时的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

3.保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4.定期进行血糖监测，如果情况没有改善，或者恶化成为糖尿病，请及时就医并遵从医嘱。

如果血糖值居高不下，医生可能会建议进行饮食和运动的强化治疗，或者根据具体情况开具药物。

总之，保持健康的生活方式有助于防止血糖异常，从而预防糖尿病的发生。同时，定期体检有助于及时发现血糖异常，及早采取措施进行干预。