孕妇食欲不振怎么缓解

2025-06-13

孕妇食欲不振是常见现象，可通过调整饮食和生活习惯缓解。

孕期激素变化、胃部受压或情绪波动可能导致食欲下降。建议少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蔬菜等，避免油腻辛辣。适当补充酸味食物如柠檬、山楂或富含维生素B6的食物如香蕉、全麦面包有助于刺激食欲。保持室内通风、适度散步也能促进消化。若伴随呕吐或体重下降明显，需警惕妊娠剧吐，应及时就医。

注意避免空腹过久，以免加重恶心；慎用药物或偏方，尤其避免含酒精、咖啡因的促食欲产品。若长期食欲不振或伴随其他症状如头晕、脱水，需咨询医生排除病理因素。孕期营养均衡对胎儿发育至关重要，必要时可在医生指导下补充营养剂。

2025-06-13

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