女人月经期怎样缓解痛经

2025-05-29

月经期如何缓解痛经

痛经可通过热敷、药物调理、适度运动及饮食调整缓解。热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环，减轻痉挛疼痛；布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，直接缓解疼痛，但需遵医嘱。适量低强度运动如瑜伽、散步可释放内啡肽，帮助舒缓不适。饮食上避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的姜茶或富含镁的坚果，可能减少子宫收缩。

若痛经严重影响生活或伴随异常出血、发热，需就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。避免长期依赖止痛药，以防胃肠道副作用。体质虚寒者慎用冷饮，经期需注意保暖。孕妇或慢性病患者用药前应咨询医生，不可自行尝试偏方。

2025-05-29

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