2025-06-05
怀孕期间肚子胀得难受是常见现象,主要由激素变化、子宫增大压迫肠道或饮食不当引起。可通过调整饮食、适当活动和放松来缓解不适。
建议少食多餐,避免高油、高盐或易产气的食物如豆类、碳酸饮料,多摄入富含膳食纤维的蔬果和温水,促进消化。饭后轻柔散步或做孕妇瑜伽,帮助肠道蠕动。胀气时可用温热毛巾敷腹部,或顺时针按摩肚脐周围缓解。避免久坐或紧身衣物压迫腹部,保持规律作息也有助于改善症状。
若腹胀伴随剧烈疼痛、呕吐、出血或持续加重,需警惕妊娠并发症如宫缩、先兆流产等,应立即就医。避免自行服用药物或偏方,咨询医生后再处理。日常记录饮食和症状变化,有助于排查诱因并及时调整。
2025-06-05
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