孕妇可以穿几厘米的鞋

2025-06-18

孕妇建议穿3厘米以下的低跟鞋或平底鞋。

怀孕期间，身体重心会随着子宫增大而前移，高跟鞋会增加腰椎压力，容易导致腰背疼痛或跌倒风险。低跟鞋能适度分散足部压力，提供更好支撑，而平底鞋可能缺乏足弓缓冲，长时间行走易疲劳。选择鞋跟稳固、防滑、透气且宽松的款式，有助于缓解孕期足部水肿和不适。

注意避免完全平底的鞋子如芭蕾平底鞋，因其缺乏支撑可能加重足底筋膜炎。孕晚期尤其需警惕鞋跟过高或过细的款式，防止踝关节扭伤。定期检查鞋子是否合脚，因孕期脚码可能增大。若出现明显水肿或疼痛，应及时咨询医生或选择专业孕妇鞋。

2025-06-18

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