晚饭后喝茶好吗

女，36岁 2021-06-12

病情描述：我今年36岁了，我最近这段时间特别喜欢喝茶，有时候喜欢饭后喝，我想问问医生晚饭后喝茶好吗？

晚饭后喝茶好。

喝茶能够解腻，还能够促进食物的消化，促进营养的吸收，但是不建议喝特别多茶，茶中含有非常丰富的茶多酚，可能会影响睡眠。

晚饭后除了不建议喝特别多茶，还不建议喝咖啡，这两样东西都可能会影响睡眠的质量，晚饭后可以适当运动，促进肠道蠕动，促进食物的消化，但是不建议剧烈运动。晚饭后可以适当吃水果，补充维生素。

2021-06-13

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