2024-11-14
肚子老是咕咕响且频繁放屁的人可以适量食用酸奶。酸奶含有益生菌,能够帮助调节肠道菌群,促进消化,可能有助于缓解肠胃不适。
不过,食用酸奶时要注意选择低糖或无糖的产品,避免添加剂和人工香料,因为这些成分可能会加重肠胃负担。乳糖不耐受的人在食用酸奶时要谨慎,尽量选择含有乳糖酶的酸奶,或者选择植物基酸奶,以免引起腹胀和不适。饮食上也要注意搭配,避免与高纤维食物同时大量摄入,以免加重肠道负担。适量的运动和良好的作息也有助于改善肠道健康。若症状持续或加重,建议及时就医,寻找专业的医疗建议,以确保身体健康。
2024-11-14
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