做完爱腰酸痛怎么回事

2025-06-18

性生活后腰酸痛通常由肌肉疲劳、姿势不当或盆腔充血引起。性活动中腰部肌肉持续发力或长时间保持固定姿势可能导致乳酸堆积，引发暂时性酸痛。女性可能因性高潮时盆腔血管扩张充血，造成腰部坠胀感；男性则可能因射精后前列腺收缩出现牵涉痛。

常见诱因包括床垫过软、动作幅度过大、核心肌群力量不足等。若伴有排尿异常、发热或持续疼痛，需警惕泌尿系统感染或腰椎问题。中老年人群需排除骨质疏松或退行性病变。

建议事后热敷腰部、适量补充电解质，避免立即冷水冲洗。选择硬度适中的床垫，调整性爱姿势分散腰部压力。疼痛超过24小时不缓解或反复发作，应及时就医排查器质性疾病。注意区分生理性疲劳和病理性疼痛，避免盲目按摩或服药。

2025-06-18

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