长期多梦是什么情况?

女,29岁 2019-04-27

病情描述:最近晚上睡觉的时候经常会做梦,导致我每天都睡不好,整天顶着个黑眼圈。长期多梦是什么情况?

多梦是指经常睡不着觉,或者睡眠中被梦境扰乱,导致醒后感觉头昏神疲的,其实,人长期睡觉多梦是人们的一种潜意识的反应,是不会影响到身体健康的。多梦一般是由于精神紧张、抑郁、烦闷等精神因素引起的。其次,做梦主要是在刚睡不久或者即将要醒的时刻开始做梦的,建议您在那一段时间周围,保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦。患者平时要多出去走走,白天工作或者学习时不要给自己太多压力,保持心情舒畅,可以在睡前多喝牛奶,因为牛奶有助眠的作用。患者平时可以多吃富含蛋白质、维生素的食物,注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,适当的运动,劳逸结合,就可以很快好转经常做梦的习惯。

2019-04-27

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