排卵后食欲不振怎么办

2025-06-18

排卵后食欲不振是常见的生理现象，通常与激素水平波动有关。黄体期孕酮升高可能抑制胃肠蠕动，降低饥饿感，一般1-2周会自行缓解。

建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜和优质蛋白，少食多餐避免加重消化负担。适当补充维生素B族和镁元素有助于调节神经功能，可食用香蕉、坚果或全谷物。保持适度活动如散步能促进肠胃蠕动，但避免剧烈运动。若伴随严重腹胀或呕吐，需排查是否与卵巢过度刺激综合征相关。

注意区分病理性和生理性食欲减退。若持续超过两周、体重明显下降或出现头晕乏力，应及时就医检查激素水平或消化系统。避免自行服用促消化药物，经期前突然的食欲变化可能与经前期综合征有关，需观察周期规律性。

2025-06-18

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