如何瘦手臂最快最有效

胡德升 副主任医师  郑州市中心医院

一、随时随地锻炼肩臂，工作学习的时候，如果感到累了，可以锻炼一下我们的肩、臂。这

瘦手臂最有效的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

瘦手臂最有效的方法是手持哑铃或装满水（或沙子）的瓶子。把它从前到后弄直。让它靠近

怎样瘦腿最有效？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

应该注意如何最快、最有效地瘦身的问题。如何最快、最有效地瘦身的问题的答案如下:1

如何有效的瘦手臂

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。走姿和坐姿要正

如何瘦手臂和背部？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

瘦背部：首先躺在地上，双手放在耳朵后面，抬起腿和上身3秒钟，然后放下。应该注意的

减手臂最有效的方法有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过运动瘦手臂可以达到理想的效果，瘦手臂的运动有很多，最常见的就是瘦臂操，这是专

如何瘦腿最迅速最有效？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

关于如何瘦腿最快最有效这个问题为你解答如下1.肥胖的原因主要是由于赘肉堆积而导致

快速瘦手臂有什么方法

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

快速瘦手臂的方法有两种，一种是抽脂手术，一种是适当控制饮食，有规律进行运动，也可

如何有效的瘦手臂？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

瘦手臂方法：1.保持双手向前伸直，双脚和肩膀一样宽。用双手画圈，向外画20圈。向

怎么瘦腰和手臂

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

如果想要瘦腰和瘦手臂的话，那么需要通过运动来进行减肥的，可以多做一些平板支撑、仰