左外踝骨折怎么锻炼?

男,44岁 2019-03-28

病情描述:因为骑车不小心把左外踝骨折了,一直在家休息,在家很无聊,特别着急,左外踝骨折怎么锻炼?

功能锻炼是锻炼踝关节,即踝关节跖屈、背伸、内翻和外翻的缓慢运动,以防止关节僵硬。目前,受伤后我可以在床上弯曲膝盖和移动脚趾一个月。然而,踝关节本身应尽可能避免,步行只能在2-3个月后考虑。足部骨折无论是手术治疗还是石膏固定,固定后早期可以进行足趾的活动练习,以及小腿、膝关节及大腿肌肉的锻炼避免萎缩,3–4周后可以进行踝关节的屈伸功能锻炼,2个月左右可以下地练习行走。坚持锻炼就会慢慢好起来。

2019-03-28

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