怎么能解决内分泌失调

女,38岁 2019-03-28

病情描述:我最近月经不正常,总是推迟或者月经量少。脸上也有小痘痘。检查说是内分泌失调。那么内分泌失调怎么解决呢?

内分泌失调,大多数是和生活没有规律以及不良的生活习惯等因素有关系,比如平时喜欢熬夜,作息不规律以及在饮食方面喜欢吃一些高热量高脂肪的食物,这些都容易引起内分泌失调,所以要治疗内分泌失调,首先必须养成一个有规律的作息习惯。其次内分泌失调重在养生。出现内分泌失调时,完全可以通过健康的饮食习惯进行调节,在良好的饮食习惯基础上,注重营养的均衡补充,多吃新鲜的水果蔬菜,每天要喝2000毫升的水来补充水分。饮食方面注意尽量的减少高热量高脂肪食物的摄入。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。最后一定要保持心情的舒畅,不要出现焦虑、抑郁等不良情绪。内分泌失调的现象并不是很难,重要的是能够长期坚持。

2019-03-29

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