请问一下板栗吃了会胖吗

女,23岁 2019-02-06

病情描述:平时喜欢吃板栗,但是在减肥,不希望自己再胖下去了,请问一下吃板栗会胖吗?好担心。

多吃板栗会导致肥胖。板栗含有更多的淀粉。干板栗中的碳水化合物达到77%,与良果类的75%相当,新鲜板栗也有40%,是土豆的2.4倍。如果你长时间大量吃板栗,摄入量将超过消耗的能量。如果热量在你体内积累并转化为脂肪,很容易导致肥胖。有人建议病人平时可以吃十个板栗。不能多吃,多吃会增加腹部或影响正常三餐,加上糖炒栗子,少量糖和油渗透,热量较高,建议患者平时尽量多喝水,控制饮食,在选择多吃的时候要选择一些清淡、营养丰富、易消化的食物,脂肪堆积过多可能会引起一些高血糖、高血压,建议患者平时多注意休息,劳逸结合。

2019-02-06

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