生理期喝黑咖啡怎么办

2025-06-18

生理期可以适量喝黑咖啡，但需根据个人体质调整饮用量。咖啡因可能加重部分人的经期不适，如痛经或焦虑，但也有人能耐受且无明显影响。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能影响子宫收缩或加剧经期疲劳、失眠等问题。尤其本身有痛经、经前综合征PMS或咖啡因敏感者，建议减少或暂停饮用。若习惯喝咖啡，可选择低咖啡因版本或替换为温热的红糖姜茶等舒缓饮品。

避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃；同时咖啡可能促进铁流失，贫血女性需注意补铁。若饮用后出现腹痛加剧、情绪波动等不适，应立即停止。个体差异较大，建议观察自身反应并咨询医生意见。

2025-06-18

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