2025-06-03
来例假期间可以服用维生素B,通常不会对月经产生不良影响。
维生素B族包括多种成员,如B1、B2、B6、B12等,它们参与能量代谢、神经系统调节和造血功能,适量补充可能有助于缓解经期疲劳、情绪波动或轻度贫血。例如,维生素B6可能帮助调节激素水平,减轻经前综合征PMS症状。但需注意,日常饮食如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜通常已能提供足够的维生素B,过量补充并无额外益处。
服用时需遵循推荐剂量,避免长期超量尤其是B6过量可能引发神经毒性。若正在服用其他药物如避孕药可能影响B族维生素吸收,或存在特定疾病如肝肾功能异常,建议咨询医生。经期若出现严重不适,应优先排查妇科或内分泌问题,而非依赖维生素补充。
2025-06-03
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