儿童叶酸一天要吃多少

2025-06-18

儿童每日叶酸摄入量因年龄而异，通常为150-300微克μg。1岁以下婴儿需通过母乳或配方奶获取，1岁以上幼儿可通过辅食或儿童复合维生素补充。

叶酸是B族维生素的一种，对儿童生长发育至关重要，尤其参与细胞分裂和神经系统发育。天然叶酸存在于绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏中，但烹饪易流失，因此适量补充剂可能必要。早产儿、挑食儿童或特殊疾病患儿需在医生指导下调整剂量。

过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或干扰锌吸收。避免同时服用大剂量维生素C或抗癫痫药物，可能影响叶酸代谢。建议优先通过饮食补充，使用补充剂前应咨询儿科医生，确保安全剂量。

2025-06-18

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