如何瘦腿最有效?

女,23岁 2019-03-29

病情描述:闺蜜这段时间感觉自己的腿很粗,很难看,想请问如何瘦腿最有效?

如果想减肥,做运动是比较安全的,如果坐车或等车,都可以利用红绿灯或车站或站牌来做小动作可以瘦腿,例如直立身体,抬起一条腿,向内交叉,按压大腿内侧,保持10秒,然后再换另一条腿。这种情况重心在物体的中心,如果自身的平衡力很差,可以把身体靠在墙上或靠在柱子上,经常性做这种腿部倾斜运动可以使腿变瘦,可以尝试这一分钟的腿部倾斜练习,双手放在身体两侧,弯曲膝盖,然后触碰脚趾,不要用力太大。平时可以按摩腿部,促进腿部血液的循环。也可以慢跑、骑自行车等等。在饮食上应该少盐少油,每天都要吃适当的水果蔬菜,可以减少身体内的脂肪。

2019-03-29

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