肩膀酸痛怎么缓解?

男,18岁 2020-05-16

病情描述:我是个学生,长时间坐着让我肩膀酸痛,我想知道肩膀酸痛怎么缓解?

可以通过双手抱头的方法,双脚与肩同宽站立,双手紧握脑后;手肘张开,与身体平行;两肘闭合,如抱着头,重新开始。单手压肩法就是以右肩为例。脚像拱门,右脚在前面,离桌子超过一英尺;左脚在后面。把你的右手放在桌子上,把你的左手按在你的右肩上,用你的身体向下和向后摆动。这些运动都是能对肩膀酸痛进行缓解,可以试一下。

2020-05-16

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