肩周炎治疗方法有哪些?

女,46岁 2019-05-29

病情描述:发现自己患有肩周炎,曾经也接受过治疗,贴过膏药,但是效果不是很好,想问一下肩周炎锻炼方法有哪些?

肩周炎平时应该避免久坐,适当的多活动一下。肩周炎是个慢性病程,所以治疗也需要坚持不懈,以恢复肩关节活动为目的。在医生的指导建议下可以口服消炎镇痛药,进行物理治疗,也可以进行按摩推拿、自我按摩等综合疗法。平时久坐后可以将手举过头顶,用对侧的健手牵拉患手,手背后,双手交叉牵拉,在胸前双手交叉牵拉,目的是以健侧帮助患侧手活动,以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右,疼痛会逐渐有所缓解,后续可用手做划圈,爬墙运动,并增加活动范围。直至达到缓解疼痛的目的。而且平时要注意保暖,避免过度劳累。

2019-05-29

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