女孩初潮后吃什么好?

女,15岁 2019-02-21

病情描述:女儿昨天第一次来月经了,我想给她多做些营养的食物吃,她的个子很矮,比同龄的孩子要矮一头,平时身体也很弱,所以初潮来的也晚,第一次来不是很多,经血呈粉红色,她总说肚子有些丝丝的疼。想月经初潮吃什么好?

月经初潮,有点腹痛考虑与受凉及紧张等有关系,不用担心,女孩第一次来月经,首先要消除恐惧心理,这是女人,一生中必须经历的生理现象。饮食应以清淡易消化为主。月经初潮后可以多吃一些高蛋白高维生素的食物,如牛奶,蛋类,鱼虾类等,经期不可以喝冷饮,避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。因为月经期流血较多,铁流失较多,多吃新鲜蔬菜水果,水果应以常温为宜,不能吃直接从冰箱里面拿出来的水果。多喝热水,避免参与剧烈体育运动,避免接触冷水,注意保暖。保证充足的睡眠,注意外阴清洁。

2019-02-21

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