女,29岁 2019-05-01
病情描述:现在正在坐月子期间,最近特别想吃很多有营养的汤,想知道坐月子可不可以吃鱼?
坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。通常鱼类脂肪含量很低,哺乳期内的妈咪们不用担心吃鱼会长胖,根据描述来看,月子的时候是可以吃鱼的。饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。 有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。
2019-05-01
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