乳糖不耐症可以食用哪些乳制品?

女,24岁 2019-06-09

病情描述:我自小就遗传了我妈的乳糖不耐症,医生和我妈都让我让注意饮食,我从来没有喝过牛奶,请问我可以食用哪些乳制品?

乳糖不耐受症,又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。导致在摄入大量乳糖后因无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气,因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。就是一种常见的营养吸收障碍,一些人吃了大量乳糖后,因无法多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。患有乳糖不耐症,那在平时脂肪、乳制品含量高的冰淇淋最好少吃,但也不是任何乳制品都不能吃,每天都可以少喝牛奶。少量多次饮用牛奶,避免空腹饮奶,乳糖不耐受的人应选择低乳糖奶及奶制品,如酸奶、奶酪等。

2019-06-09

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