妊娠期血糖高如何饮食

妊娠期血糖高需通过科学饮食控制血糖，避免母婴并发症。合理的饮食搭配既能满足营养需求，又能稳定血糖水平。

妊娠期血糖高的饮食原则是选择低升糖指数GI食物，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维和优质蛋白。主食可选用糙米、燕麦等全谷物，避免精制米面；多吃绿叶蔬菜和低糖水果如苹果、草莓；适量摄入鱼、瘦肉、豆类补充蛋白质。每日分5-6餐进食，避免一次性摄入过多糖分。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸和高糖调味品。

需注意定期监测血糖，避免过度饥饿或暴饮暴食。高糖水果如荔枝、芒果和甜点应严格限制。若饮食调整后血糖仍不达标，需及时就医，必要时在医生指导下使用胰岛素。同时保持适度运动，如散步、孕妇瑜伽，帮助改善血糖代谢。