妊娠期血糖高如何饮食

2025-06-16

妊娠期血糖高需通过科学饮食控制血糖,避免母婴并发症。合理的饮食搭配既能满足营养需求,又能稳定血糖水平。

妊娠期血糖高的饮食原则是选择低升糖指数GI食物,控制碳水化合物摄入量,增加膳食纤维和优质蛋白。主食可选用糙米、燕麦等全谷物,避免精制米面;多吃绿叶蔬菜和低糖水果如苹果、草莓;适量摄入鱼、瘦肉、豆类补充蛋白质。每日分5-6餐进食,避免一次性摄入过多糖分。烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少油炸和高糖调味品。

需注意定期监测血糖,避免过度饥饿或暴饮暴食。高糖水果如荔枝、芒果和甜点应严格限制。若饮食调整后血糖仍不达标,需及时就医,必要时在医生指导下使用胰岛素。同时保持适度运动,如散步、孕妇瑜伽,帮助改善血糖代谢。

2025-06-16

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