孕中期手腕疼怎么缓解

2025-06-16

孕中期手腕疼通常与激素变化、水肿或腕管综合征有关，可通过调整生活习惯缓解。

适当减少手部重复动作如打字、握手机，用护腕固定手腕避免过度弯曲。冷敷可减轻肿胀，温热敷则能放松肌肉，每天交替进行2-3次，每次15分钟。睡觉时垫高手臂促进血液循环，避免侧卧压迫手腕。若疼痛伴随麻木，可能是腕管综合征，需咨询医生评估是否需物理治疗或短期用药。

注意避免提重物或突然用力，饮食上控制盐分摄入以减少水肿。若疼痛持续加重、影响睡眠或出现手指无力，需及时就医排除其他病因。孕期用药需严格遵医嘱，不可自行服用止痛药。

2025-06-16

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