怀孕可不可以吃黑豆

女,26岁 2019-06-20

病情描述:因为怀孕后身体需要补充大量的能量和微量元素,怀孕后的准妈妈可以吃黑豆吗?

女性怀孕后,身体所需的各种能量就是要供给两个人消耗的,所以营养物质摄入要均衡。孕妇可以适量的吃些黑豆。黑豆为豆科植物,大豆黑色的种子,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、维生素A、华青素、维生素E等,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚体弱的孕妇。而且黑豆中蛋白质含量非常丰富,易于消化,满足人体对蛋白质的需求,除此之外,黑洞富含膳食纤维,适量食用具有较好的清肠通便的作用。怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等微量元素的摄入。

2019-06-20

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