2024-11-22
一碗200克的银耳红枣汤热量大约为60-100千卡。
银耳本身热量极低,富含膳食纤维,每100克干银耳热量约为200千卡左右,但在煮成汤后,由于加入大量的水,并且每次食用的干银耳量较少,所以在汤中银耳贡献的热量非常有限。红枣的热量相对较高,每100克红枣干的热量约为300千卡,不过在银耳红枣汤中红枣的用量通常也不会很多,一般几颗而已。而且在煮汤过程中,红枣中的部分糖分也会溶入汤中。煮银耳红枣汤时通常不会额外添加大量的糖,如果是为了增加甜味只加入少量冰糖或者根本不加糖的话,整碗汤的热量就会比较低。这道汤品是非常健康养生的饮品,适合大多数人饮用,尤其适合女性。它具有滋阴润肺、补血养颜等功效,在日常饮食中可以作为甜品或者滋补汤品的选择,既能满足口腹之欲,又不用担心摄入过多热量导致肥胖等问题。如果是在减肥期间饮用,可以根据自身需求控制红枣的数量并且不添加糖,这样就能在享受美味的同时,轻松维持热量的摄入平衡。
2024-11-22
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