来月经时能喝红糖水吗

2025-06-18

来月经时可以适量喝红糖水。红糖水有助于缓解经期不适，如腹痛、乏力等症状，但需根据个人体质合理饮用。

红糖性温，含铁、钙等矿物质，能促进血液循环，帮助排出经血，减轻痛经。尤其适合体质虚寒、经血量少或颜色暗的女性。但若体质偏热、经量过多或糖代谢异常如糖尿病，则不建议频繁饮用，以免加重不适或影响血糖。

饮用时需注意浓度和温度，避免过甜或过烫。建议选择纯红糖冲泡，每日1-2杯为宜，搭配热敷或休息效果更佳。若痛经严重或伴随异常症状如剧烈疼痛、经期过长，应及时就医，红糖水不能替代药物治疗。

2025-06-18

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