什么动作能治疗腰间盘突出

女,28岁 2020-05-12

病情描述:最近腰间盘突出越来越严重,我想了解一下什么动作能治疗腰间盘突出?

治疗腰椎间盘突出的动作有五点支撑运动、三点支撑运动、小飞燕运动、挺腹运动,这些运动都可以加强腰背肌及腹肌力量,使肌肉力量增强,保持腰椎稳定状态,防止和延缓腰椎退行性病变的发生。

建议每日锻炼三次,每次20分钟,以身体微微出汗为宜,坚持锻炼可以预防腰椎间盘突出的发生。

2020-05-12

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