脖子疼应该怎么办

女,17岁 2020-06-13

病情描述:我最近几天脖子疼的厉害,导致我不能扭头和歪头,只要一扭头或者歪头,脖子就疼,就想问问脖子疼应该怎么办?

脖子疼应该加强颈部和肩部肌肉的锻炼,平时做头部和上肢的前弯、后伸和旋转。不仅能缓解疲劳,还能使肌肉发达,韧性增强,有利于颈椎的稳定,增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。还可以仰卧位,避免枕高位。枕高会使头部前屈,增加下颈椎应力,加速颈椎退变。

2020-06-13

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