吃什么能降血糖

2024-06-14

通常降血糖的食物有很多，详情如下：

1.燕麦。燕麦中有丰富的膳食纤维，一方面可以延缓糖的吸收，有效控制血糖，另一方面还可以增强饱腹感，减少食物的摄入。

2.洋葱。洋葱具有发散风寒、防癌抗癌、杀菌抗炎、降脂降压等作用，其含有的硫化物能降低血糖，同时还能促进钠盐的排泄。

3.魔芋。魔芋中含有葡萄甘露聚糖，是一种优质的低热、低脂、低糖食品，其含有的纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，降脂降糖。

4.苦瓜。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显降血糖作用。

5.紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

6.胡萝卜。胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分，食用后能起到降糖降压的作用。

除了食物外，药物也是降血糖的重要手段，如果血糖较高，建议咨询医生以获取药物帮助。

2024-06-14

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