怀孕没食欲又饿怎么办

2025-06-13

怀孕期间没食欲又饿，可以少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、面条、水果等，既能缓解饥饿感，又不会加重孕吐或不适。

孕期激素变化会抑制食欲，但胎儿需要营养，建议将三餐拆分为5-6顿小餐，避免空腹。优先摄入高蛋白如鸡蛋、酸奶、复合碳水燕麦、全麦面包和富含维生素的蔬果。若孕吐严重，可尝试生姜水、苏打饼干或柠檬片缓解恶心感。

注意避免油腻、辛辣或气味刺激的食物，以防加重反胃。若长时间无法进食或体重下降明显，需及时就医排查妊娠剧吐或其他并发症。保持水分摄入，少量多次喝水或淡蜂蜜水，防止脱水。必要时在医生指导下补充维生素B6或孕妇专用营养剂。

2025-06-13

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