男人缺钙的症状有哪些

男,40岁 2019-07-08

病情描述:我朋友最近身体不适,经常腰酸背痛,家人担心是缺钙引起的。请问男人缺钙的症状有哪些?

摄入太多的食盐、食糖和咖啡饮用过多、碳酸饮料饮用过多都会引起缺钙,男人人缺钙的话,会有很多的表现。可能表现情绪极易烦躁,失眠疲倦,骨质疏松等。当然不能通过市场上的那些钙片,盲目补充并不能改善症状。可以采用以下的方法来改善:通过食疗,补充营养来补充钙;奶制品、豆类、畜禽肉类、虾、水果等等含钙丰富。镁的存在会促进钙的吸收,所以可以选择好的营养品来补钙。每天最好晒15-30分钟的太阳,促进钙的吸收。建议平时多锻炼身体,多跑跑步,养成良好的生活习惯。

2019-07-08

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