怀孕21周腰酸是怎么了

2025-06-05

怀孕21周腰酸通常是正常的生理现象，主要与子宫增大、重心前移以及激素变化有关。随着胎儿发育，子宫压迫腰背部肌肉和韧带，加上松弛素分泌增加，可能导致腰部酸痛或不适感。

此时需注意日常姿势，避免久站或久坐，睡觉时用孕妇枕支撑腰部，穿低跟软底鞋减轻脊椎压力。若腰酸伴随腹痛、出血或尿频尿痛，需警惕先兆流产或尿路感染，应及时就医。

平时可通过热敷、孕妇瑜伽或适度按摩缓解症状，但避免趴睡或剧烈运动。补钙和维生素D也有助于预防骨骼不适。若疼痛持续加重或出现其他异常，务必咨询医生排除病理因素。

2025-06-05

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