怀孕四周应该都注意些什么

女,23岁 2019-03-31

病情描述:我跟老公结婚有两年了一直没怀孕,现在怀孕有4周左右,家人都很高兴,怀孕后吃饭各个方面都很注意,现在饮食起居都很谨慎,生怕没注意伤到宝宝,怀孕四周应该注意什么?

第一周我们应该确保足够的热量和高质量蛋白质的供应,还应该摄入足够的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘、维生素A、维生素D等,血虚、贫血的怀孕宝妈,可适当吃些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物,易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当吃一些黄芪、人参、西洋参等,脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃,三餐要多方面摄取营养,莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质,茄子含铁丰富,也可以多吃一些,加餐可以选择面包片、豆奶、水果等之类食物。

2019-03-31

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