孕妇吃了钙片会便秘吗

2025-06-13

孕妇服用钙片确实可能引起便秘。钙片中的钙离子在肠道内吸收时，会与食物中的脂肪酸结合形成不溶性钙皂，同时降低肠道蠕动速度，导致粪便变硬、排出困难，这种现象在碳酸钙类补剂中更为常见。

孕期激素变化本身会减缓肠道蠕动，若叠加钙片的副作用，便秘风险可能增加。建议选择吸收率较高的柠檬酸钙，其引发便秘的概率相对较低。同时，补钙期间需增加膳食纤维如燕麦、蔬菜和水分摄入，适当活动促进肠蠕动。若出现严重便秘，可咨询医生调整剂量或补充镁剂如氧化镁中和钙的收敛作用。

需注意的方面包括钙片不宜与铁剂或高纤维食物同服，以免影响吸收。孕妇每日钙摄入量应控制在1000-1300mg包括饮食，过量补钙可能增加肾结石风险。若便秘持续或伴随腹痛，需排除其他肠道疾病可能。

2025-06-13

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