女,26岁 2019-04-28
病情描述:这段时间由于长时间坐着或低着头玩手机,颈椎感觉不舒服,想知道怎样按摩颈椎比较好点?
按摩颈椎时,首先要确保它不是更严重的神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病。对于颈椎病,按摩可以适当进行,主要是利用手掌的大小,鱼际肌肉也可以利用手指的腹部进行按摩。按摩过程中逐步避免过度,防止肌肉损伤。先用食指和中指并排按摩颈部两侧的肌肉,来回摩擦和按摩以放松颈部两侧的肌肉。为了放松颈部肌肉,也可以用食指和中指从上到下按摩颈部中间的肌肉,使肌肉完全放松。你也可以把手臂放在脑后,用拇指摩擦脖子。具体位置是你的脖子和后脑勺的交汇处。按摩这个位置可以缓解头痛。
2019-04-28
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