来月经为什么全身无力

2025-06-18

来月经时全身无力主要与激素变化、失血和前列腺素分泌有关。

月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，可能引发疲劳感。同时，子宫内膜脱落导致少量失血，若铁元素流失较多，可能造成短暂贫血，从而减弱体力。前列腺素分泌增加会促进子宫收缩，可能引发全身酸痛或乏力，部分女性还会伴随头痛或消化不适，进一步加重疲惫感。

经期应注意休息，避免过度劳累，适当补充富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜。若乏力严重或伴随头晕、心悸，建议就医排查贫血或其他健康问题。保持适度温和运动如散步可促进血液循环，但避免剧烈活动。同时，减少生冷、辛辣饮食，有助于缓解不适。

2025-06-18

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