扁平足的矫正方法有哪些

男,23岁 2019-02-25

病情描述:我最初发现我有扁平足,但我没有任何症状,也没有注意到它。最近觉的脚踝的内侧开始疼痛。现在还不明显,但我觉得我的行走姿势似乎受到了影响,有腿歪斜的趋势。想要什么样的帮助:扁平足的矫正方法有那些?

如果不是先天性的,也没有受过外伤,扁平足是可以恢复的。通常,脚趾被向下抓住并向上拉,可以随时做这件事。通过锻炼脚底肌肉、韧带和小腿后面的肌肉,它们变得强壮,扁平足可以得到一定程度的矫正和恢复。扁平足的另一个原因是前足和足弓的压力长期过高。降低前脚和足弓的压力非常重要。大多数扁平足是由鞋子穿得不合适引起的。不要穿高跟鞋,否则会增加足弓的压力,加重扁平足。平底鞋绝对比高跟鞋好,穿平底鞋比穿高跟鞋行走能力更好,症状也更少。扁平足患者通常行走在脚后跟和脚的外侧,这可以降低足弓压力和缓解症状。试着赤脚或穿平底鞋。用你的前脚踩在一本约18毫米厚的书上,用你的脚跟踩在地上,体验扁平足的症状是否得到缓解。

2019-02-25

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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