气血不足贫血该吃什么

女,31岁 2019-04-21

病情描述:最近感觉气血不足,做一点点事情就很容易感觉累,记忆力也不好,经常下蹲起身后就头晕的厉害,吃过阿胶,但是感觉效果不是很明显,不知道应该吃点什么?

气血不足在中医中指的是气虚和血虚。针对气虚的情况,建议进补一些牛羊肉,增长气血。豆类和鱼类也能一定程度上补充人体气血。中药材方面可以选择枸杞,百合莲子等来泡水或者熬汤。同时需要在饮食注意,切忌多吃柑橘,橙子等偏寒水果,忌烟忌酒。血虚的情况,建议进步乌骨鸡,乌骨鸡有活肾补血的药效,也可以每日食用一些猪肝,增强造血活力。饮食方面注意少吃生萝卜,切忌白酒。另外藕节也是一味良药,煮熟后,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。所以对于气血不足的女性可以多吃一点,改善身体。

2019-04-21

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