过度劳累是月经不调吗

2025-06-18

过度劳累可能导致月经不调。长期身体或精神疲劳会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响激素分泌，从而引发周期紊乱、经量异常甚至闭经。

过度劳累时，身体处于应激状态，皮质醇等压力激素升高，可能抑制促性腺激素的分泌，导致排卵障碍或黄体功能不足。疲劳还可能降低免疫力，加重盆腔充血或引发慢性炎症，间接影响月经。常见表现包括经期推迟、经血减少或非经期出血，尤其常见于高强度工作、熬夜或情绪紧张的女性。

若月经不调持续超过3个月或伴随严重腹痛、贫血，应及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性问题。调整生活方式是关键，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动但不过量；均衡饮食并补充铁、维生素B族；必要时通过冥想、心理咨询缓解压力。避免自行服用激素类药物，需在医生指导下调理。

2025-06-18

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