请问如何缓解焦虑情绪?

女,15岁 2019-06-15

病情描述:我从小就比较焦虑,明明做过的事情,总是觉得自己没做,反反复复的重复一些事情,请问如何缓解焦虑情绪?

你好,焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。在现代社会中,生活压力巨大,一般人都会有不同程度的焦虑症状,这也是正常现象,不必过度担心,其实轻度的焦虑是有利于我们工作和学习的,俗称有压力才有动力,平时可以尝试深呼吸,放松心态,感到紧张的时候,可以听听舒缓的音乐,偶尔可以去参加一些户外运动,开阔视野,也可以多跟老师朋友或者同学聊聊天,多沟通。

2019-06-15

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