早上起床后经常打哈欠是为什么?

男,21岁 2019-08-02

病情描述:我早上起床后忍不住打哈欠,每天都是这样,要打很多个。早上起床后经常打哈欠是为什么?

打哈欠是人类身体的一种有益的生理性反应。如果你不断地想打哈欠,说明你可能晚上睡眠不好,熬夜或者过度疲劳,应该适当地活动或休息一下。有研究证明,当人累,醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠。建议规律作息时间,晚上早点睡,保证8小时以上的睡眠时间,才能更好地得到休息。平时要养成良好的生活习惯,不熬夜,不吃辛辣刺激的食物,禁烟酒。多喝水,多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果,保证营养均衡,不要挑食。多锻炼身体,提高机体免疫力。

2019-08-02

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