怎么能避免得子宫肌瘤

2025-06-18

子宫肌瘤的确切病因尚不明确，但通过调整生活方式和关注健康管理，可以在一定程度上降低患病风险。

保持健康体重和均衡饮食是关键。肥胖和高雌激素水平可能增加肌瘤风险，建议控制脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和豆类，减少红肉及加工食品。规律运动有助于调节激素水平，每周进行适度有氧运动。避免长期压力过大，保证充足睡眠，维持内分泌平衡。定期妇科检查能早期发现异常，尤其是有家族史或月经异常的女性更需重视。

注意避免滥用雌激素类药物或补品，如某些避孕药或美容保健品需在医生指导下使用。减少环境激素暴露如某些塑料制品，戒烟限酒也有助于预防。若出现经量增多、腹痛或排尿异常等症状，应及时就医排查。

2025-06-18

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