到了夏天苦夏怎么办

女,25岁 2019-04-17

病情描述:最近天气越来越热,我天一热就身体不舒服,身体没劲,不想吃东西,到了秋天就好多了。朋友告诉我说我是苦夏,我不是很了解,所以我想问问,到了夏天苦夏怎么办

苦夏就是指进入夏季由于气温升高,出现胃口下降不思饮食,身体乏力,疲倦,精神不振,工作效率低等现象,严重者可以遵医嘱服用维生素c,维生素B。另外我们可以注意1、饮食应以清淡为主,可以多吃一些苦味食物,如苦瓜含有氨基酸、苦味素可以起到帮助消化、增进食欲的作用。2.充足的睡眠以及好的睡眠质量。睡午觉是夏季很好的习惯,短暂放松休息,可使体内激素分泌平衡~。3、多吃蔬菜、水果,含水分多一般在80-90%,水果里含有机酸丰富同样可以起到开胃的作用。4、做菜时可适当加点儿醋,不仅可以保护维生素C,而且可以起到增加消化液分泌开胃的作用。

2019-04-17

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