怀孕吃得少为何还长胖

2025-06-16

怀孕期间吃得少却长胖，主要是因为激素变化和身体代谢调整共同作用的结果。孕期孕激素水平上升会促进脂肪储存，为胎儿发育和哺乳做准备，同时基础代谢率降低，使能量消耗减少。即使进食量减少，身体仍会优先将营养供给胎儿，导致母体脂肪堆积。

孕期水肿、子宫增大及血容量增加也会使体重上升，这些并非单纯脂肪增长。部分孕妇因早孕反应进食受限，但中后期食欲恢复后可能摄入高热量食物，进一步加剧体重变化。

需注意的方面包括不可因担心发胖过度节食，以免影响胎儿发育；建议选择营养均衡的低升糖指数食物，并配合适当运动如孕妇瑜伽。定期监测体重增长是否符合孕期标准通常增重10-12.5公斤为宜，异常情况需咨询医生。

2025-06-16

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