天天早上跑步能减肥吗

男，27岁 2021-05-26

病情描述：我的身体最近一段时间有些发胖，同事建议我天天早上跑步减肥，天天早上跑步能减肥吗？

天天早上跑步通常可以减肥。

跑步虽然可以起到减肥的作用，但是在跑步期间需要坚持，并且每天需要跑半个小时以上，才可以让身体的脂肪燃烧起到减肥的效用，但是如果在跑步的时候半途放弃，可能会达不到理想的减肥效果，并且还会出现反弹的现象。同时在跑步的时候需要控制饮食，以达到良好的减肥效果。

减肥期间要减少吃高脂肪以及高热量的食物。

2021-05-26

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