月经前怕冷小腹凉怎么办

2025-05-27

月经前怕冷、小腹凉多与气血不足或宫寒有关，可通过温补调理改善。

平时可饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温性饮品，促进血液循环；用热水袋或暖宝宝热敷小腹，缓解寒凉感。饮食避免生冷，多吃羊肉、山药等温补食物，适度运动如快走、瑜伽以提升阳气。若症状严重，可咨询中医服用艾附暖宫丸等调理药物。

注意日常保暖，尤其避免腰腹受凉；忌熬夜、过度劳累，以免加重体虚。若伴随痛经、经血异常或长期不缓解，需就医排除妇科疾病。避免自行滥用药物，调理期间观察身体反应，及时调整方法。

2025-05-27

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