每天吃苹果最佳的时间是什么时候?

女,24岁 2019-02-17

病情描述:最近总是带一个苹果去公司吃,一般就午休后吃的,可同事建议我说得早上吃比较好,也有同事说饭前吃,不知什么时候吃苹果更好的吸收营养。每天吃苹果最佳的时间是什么时候?

从营养学角度上看,早起时人体糖分已耗尽,吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值,在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,能治疗慢性腹泻和大便干燥,还能预防胆结石。晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。

2019-02-17

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